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健身球滚动如何练习?
1、双球跳跃：把双球托在手掌中，一球放在四指，一球放在手掌根。四指用力推动前球由外向内跳过另一球进入手掌心；与此同时，手掌根向前推动后球，使双球上下滚动跳跃。要求：动作由慢到快，切勿着急。
2、双手搓球：双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习；还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体。要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。
3、种健身球锻炼方法 五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一 次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。
滚球游戏需要准备什么道具?
道具：10～12根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(25英寸)。 概述： 这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单，但是非常有效。 目的：建立小组成员间的相互信任。
游戏准备大皮球。平整、无障碍的空地。游戏规则听口令行动，不可以自己随意行动。滚球时要用手推，不得用脚踢，皮球不能离开地面。幼儿追球时要追回自己的球，不可以去抢他人的球。
【活动准备】皮球若干。【活动过程】玩皮球，引导幼儿自由探索玩皮球的方法，看谁的花样多，和别人玩的不一样。教师和幼儿边唱歌曲《大皮球》边玩大皮球的游戏。
注意：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！ 明星秀 道具：电影或录像、歌舞表演 参加人员：自定 游戏规则：先由主持人播放一段电影或录像、歌舞表演让参加者来模仿，然后由观众评出最佳模仿者。
溜溜球怎么玩?溜溜球招式盘点
1、第一级，劲力旋风抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。注意：手心是向上的。悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动。第二级，溜狗，先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走。
2、转转转这是最基本的溜溜球玩法。将溜溜球放在手心中，用拇指和食指捏住球上的绳子，然后迅速转动手腕，使球开始旋转起来。
3、劲力旋风Long Sleeper：抬起手臂，用腕力把溜溜球向下掷出。注意：手心是向上的！溜溜球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动。
4、首先是睡眠，这是溜溜球的基础招式，通过将溜溜球抛出并使其在一定时间内保持旋转状态，为后续的招式打下基础。
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